Форум » Красота и здоровье » Советы для любительниц сауны » Ответить
Советы для любительниц сауны
admin: Советы для любительниц сауны Всем давно известно, что сауна пришла к нам с финской стороны. У нас русская банька, а у финнов – сауна. В наше время, если правильно использовать сауну, то можно эффективно поправить своё здоровье. Она придаст бодрость духу, очистит тело и укрепит ваше драгоценное здоровье. Чтобы попариться в сауне с удовольствием, но, не забывая про пользу, воспользуйтесь нижеизложенными советами. Запомните, что настоящая сауна это не наличие бассейна и комнаты отдыха. В первую очередь сауна должна быть оснащена парной с «сухим» паром – это обязательно. И здесь не получится плеснуть водички на угли, также как и попариться мокрым веником. Человеку легко в сауне переносить температуру в 100, а иногда и более градусов, всё из-за того, что в сауне фактически нет воды. При такой температуре из человеческого организма быстро выводятся токсины, лишняя вода и соли – всё это выходит вместе с потом. Бассейн вовсе не обязателен, в сауне просто должна быть душевая – это своеобразный способ заменить холодное озеро, в которое ныряют финны после сауны. Для того чтобы хорошо помыться и при этом привести свой организм в более здоровое состояние вам понадобиться пару часов. Прежде чем идти оздоровляться, соберите с собой необходимые вещи: жёсткую мочалку, мёд, питательное средство для кожи тела (при желании воспользуйтесь антицелюллитным) крупную поваренную соль и массажер размером с ладошку. Конечно, про простынь, тапочку и шапочку вы сами знаете. Лучше будет если после того как вы снимите с себя всю одежду в сауне взвеситься (измерить свой вес) до и после процедур, когда пойдёте домой. Далее надеваете на сухое тело простыню, а сухую голову покрываете войлочной шапкой (лучше всего именно войлочной), прежде чем первый раз войти в парилку берёте с собой принесённый массажер. Сколько вам парится и на каком лежаке лежать – ваш самостоятельный индивидуальный выбор. Спокойно прилягте, а главное устройте ваши ноги выше или на уровне головы. Вы почувствуете сами, когда стоит использовать массажер, обычно, когда кожа размякает и становится влажной. После примите душ, но не мочите голову. Отдохните, можете подышать свежим воздухом, главное не курить, пока вы не закончите все процедуры. После того как вы остыли и обсохли, можете начинать второй заход. Натритесь морской солью, перед тем как идти в парилку. Соль это замечательное средство, которое помогает вытягивать воду из организма, а именно в вашем случае она также послужит активизатором потоотделения. После опять массажер и душ. При парении в третий раз перед входом в парилку намазываетесь мёдом. Попарились, смыли и мёд и намазались приготовленным питательным средством. Эффект будет заметен сразу. После четвёртого захода с питательным средством опять следуете в душ, только вода должна быть очень холодной, настолько насколько вы сможете вытерпеть. И вот остался последний пятый заход в парилку, при котором вы от души моетесь и вдоволь паритесь. После всех этих процедур оздоровительный цикл в сауне можно считать оконченным. Правда, перед тем как одеваться и покидать это чудное место, не забудьте взвеситься – вы заметите результат и главное, что потерянный лишний вес к вам не вернётся.
Ответов - 0
полная версия страницы