Форум » Красота и здоровье » Метеочувствительность: как научиться с ней жить? » Ответить
Метеочувствительность: как научиться с ней жить?
admin: Метеочувствительность: как научиться с ней жить? Многие из нас, не имея специального образования, способны предсказывать перемены погоды. Такие «синоптики»-метеопаты вместо данных точных приборов используют показатели своего артериального давления, эмоционального фона и общего самочувствия. Как избежать влияния погодных условий на собственный организм? Факт того, что все живые существа чувствуют погоду, известен с древности. Дикие животные в предвкушении засухи, жары или землетрясений способны мигрировать на дальние расстояния, насекомые прячутся в свои укрытия задолго до наступления ветреной и дождливой погоды. Человек тоже способен чувствовать погодные перемены, однако мы разучились правильно использовать это чувство и стали его бояться. Древние врачи тоже понимали связь между погодными явлениями и состоянием здоровья своих пациентов. Парацельс утверждал: «Тому, кто изучил ветры, молнию и погоду, известно происхождение болезней». В настоящее время человечество живет в чрезвычайно агрессивной среде, и накопило такое количество заболеваний, что современному врачу просто некогда заниматься биометеорологией - наукой о влиянии атмосферных и космических факторов на здоровье. Метеочувствительность не считается болезнью, а расценивается как нарушение процессов адаптации к условиям существования. Иными словами, метеопаты - это люди, плохо приспособленные к жизни. Но в большинстве случаев для того, чтобы справиться с таким расстройством, человеку достаточно собственных сил и желания. Как же влияют те или иные погодные условия на наше самочувствие? 1. Перепады атмосферного давления влияют на колебания артериального давления, давления в полых органах и суставах. Так, при понижении атмосферного давления велика вероятность скачков давления крови, появления болей в суставах, вздутия в животе, головных болей. Люди с давними переломами часто ощущают приближение циклонов и антициклонов по характерной ломоте в области травмы. 2. Температура воздуха тоже вызывает перепады артериального давления. У людей, склонных к аллергии, могут возникать холодовые реакции в виде кожного зуда, сыпи, приступов удушья даже при краткосрочном действии низкой температуры. Особенно опасной такая индивидуальная особенность может стать в бане, когда после горячей парной человек окунается в ледяную прорубь. Подобный эффект может развиться при купании в прохладном водоеме на пике солнечной активности летом. 3. Повышенная влажность воздуха особенно тяжело переносится гипертониками, больными со стенокардией, астматиками. При высокой влажности уменьшается количество кислорода в воздухе, что приводит к кислородному голоданию. Сонливость, усталость, снижение работоспособности могут быть последствиями этого фактора. 4. Движение воздушных масс и ветер оказывают тонкое воздействие на биохимические показатели крови. Так, учеными доказано, что за несколько дней до столкновения двух воздушных потоков увеличивается свертываемость крови. Холодный ветер способствует рассасыванию тромбов в сосудах, а теплый - влияет на работу почек, концентрацию в крови глюкозы, инсулина и минеральных веществ. 5. Содержание кислорода в воздухе оказывает огромное влияние на наше самочувствие. В атмосфере городов кислорода приблизительно на 1% меньше, чем в сельской местности. Высокая влажность, смог, туманы иногда приводят к снижению кислорода до критических отметок. А мы чувствуем симптомы кислородного голодания. 6. Многое нам известно о воздействии солнечного света. Солнечная радиация влияет не только на качество загара, но и на настроение, смену режимов сна и бодрствования, иммунитет, выработку гормонов и даже на подверженность людей раковым заболеваниям. 7. Магнитное поле и космическое излучение негативно сказываются на 50-75% населения Земли, но здоровые люди быстро к ним приспосабливаются. Эти факторы приводят к сбою наших внутренних часов - срыву биоритмов, проявляются скачками артериального давления, перебоями в сердце, головными болями, приступами нехватки воздуха. Установлено, что периоды максимальной солнечной активности совпадают с ростом ДТП, обострений психических заболеваний, увеличением количества инсультов, инфарктов и сердечных приступов. Как же помочь своему организму справиться с зависимостью от неблагоприятных внешних факторов? «Оживите» впечатления! По мнению психологов, метеочувствительность нередко является следствием болезненного отношения к плохой погоде с детства. Ведь в дождь нельзя гулять и можно испачкать обувь, в мороз легко простудиться, а в жару - перегреться. Ребенок растет, а его отношение к погодным явлениям остается и со временем превращается в метеопатию. Постарайтесь изменить свой взгляд на то, что происходит за окном. Ведь «у природы нет плохой погоды»! Полюбите дождь и слякоть, ветер и снегопад! Послушайте приятную музыку, потанцуйте, пригласите близких друзей или проведите день с семьей. Пусть теперь дождь накрапывает любимую мелодию, а гроза напоминает о ласках любимого. «Клин клином...» Страдаете от перепадов атмосферного давления - закаливайтесь! Закалка - один из главных методов лечения метеопатии. Умышленно подвергая организм воздействию природных факторов - солнца, воздуха, воды и низкой температуры - вы увеличиваете свой адаптационный потенциал. Постепенно повышая время действия и силу закаливающих факторов, вы обретете полную свободу и независимость от погодных условий. Подумайте, разве может сравниться магнитная буря или вспышка на солнце с холодным душем и обтиранием снегом? Заряжайтесь энергией! Где у человека находится источник питания - батарейка - ученым установить пока не удалось, но известно, что ее подзарядка происходит во время сна. Особенно активно мы насыщаемся внутренней энергией в первую фазу сна - с 22.00 до 00.00. Можете вспомнить, когда последний раз ложились спать в это «детское время»? А между тем, поздние «отбои» не только лишают организм значимой порции энергии, но и выбивают из «человеческого» биоритма. Людям не свойственен ночной образ жизни, мы не умеем видеть в темноте! А нарушение собственного биоритма и режима - одно из звеньев развития болезненной реакции на погоду. Берегите силы! Старайтесь обходить стороной конфликтные ситуации. В дни «плохих» прогнозов избегайте глобальных решений и серьезных встреч. Если метеочувствительность выражена значительно - не садитесь за руль. В режиме «энергосбережения» не рекомендуется употреблять напитки с кофеином, алкоголь. Много сил отнимает усвоение животных белков, жирной пищи, острого, соленого, копченого, пряной сдобы. Отдыхайте на природе Неблагоприятные дни легче переносятся на природе. Вместо того чтобы лежать в обнимку с барометром дома, прячась за кирпичными стенами, отправляйтесь в лес или к водоему. Никакой кондиционер или увлажнитель-ионизатор не заменит лесной воздух - он гораздо богаче кислородом, аэроионами, фитонцидами. Отдых на природе обладает успокаивающим действием на нервную систему. В ходе нескольких экспериментов группу людей, склонных к метеопатии, помещали «под замок», искусственно создавая им комфортные условия. Другая компания отправлялась на уикэнд за город. Ни те, ни другие не знали прогнозов синоптиков. Однако в неблагоприятные дни самочувствие испытуемых в квартире ухудшалось, несмотря на полную изоляцию от мира. В то же время, отдыхающие на свежем воздухе чувствовали себя лучше. Не забывайте про лекарства Однако не у каждого из нас есть возможность «погружаться в природу» посреди рабочей недели или отдаваться миру приятных фантазий и радостных переживаний. График работы не прощает опозданий и прогулов, невзирая на плохое самочувствие или грядущую магнитную бурю. Но не стоит впадать в уныние и превращаться в метеофоба, панически боящегося «плохих» прогнозов. Помните, что практически все неблагоприятные факторы усиливают возбудимость нервной системы, замедляя процессы торможения. Именно это и является причиной лунатизма в полнолуние, нервозности за рулем и несдержанности на важном совещании. Нивелировать влияние погоды на нервную систему можно с помощью простых успокоительных средств: пустырника, валерианы, настойки пиона, глицина, корвалола и других. В неблагоприятные дни рекомендуется профилактический прием этих лекарств. Облегчить состояние может прохладный душ, легкая разминка утром и в середине дня. Людям с хроническими заболеваниями в неблагоприятные дни нужно внимательнее отнестись к самочувствию и обязательно иметь под рукой привычные медикаменты. При первых признаках ухудшения состояния обязательно примите лекарство.
Ответов - 0
полная версия страницы